تعلم اساس رياضة بناء الاجسام
ماهي رياضة بناء الأجسام
رياضة بناء الأجسام : هي رياضة تطوير الجسد البشري عن طريق التدريب بتمارين متنوعه ( حسب جينت المتدرب و عمره و وزنه ) لتتوازن بمحتواك الجسدي ويتحسن شكلك المظهري بزيادة حجم عضلات جسمك و التمتع بالياقة و المرونه و النشاط الصحي .
ما هو مفهومها
بناء الأجسام هو اكتمال عناصر الجسد البشري (الأعضاء والمفاصل) لتتكامل بمحتواك الجسدي (نبدء من عضلة الاكتاف و الصدر و المعدة و الارجل و الظهر )عن طريق تناسق وتلاؤم العضلات النامية وكلمة كمال (تعني الاكتمال) التي تعني (التوازن
الجسدي) أو (الاتزان الجسمي) وذلك يتم عن طريق بناء العضلات وارتقاء واعتلاء قدرات الجسد(العضلات المتناسقة والمتلائمة والمندمجة والمنسجمة)معا بعضها مع البعض .
تعريف أهميتها
رياضة بناء الأجسام هي رياضة تطوير الجسد والجسم عن طريق التدريبات الحركية والتمارين العملية من أجل الحصول على القدرات التي منها (القوة الجسدية) و (المرونة الحركية) و (التناسق العضلي) و (التلاؤم الشكلي) من أجل تحسين (المظهر والشكل) من أجل زيادة الصحة والمرونه والتعبير عنها تعبيرا واقعيا مرئيا لتنقل أسرار جسدك وهي (العضلات المتواجدة بباطنك) التي لا تظهر إلا بجهد وجهد وتدريب وتمرين وحركة واستمرارلتجسد مدا تعبك واستنزافك لعرقك وضياع وقتك بما ينفعك عن طريق ما تستخرجه من جسدك (عضلاتك) .
معلومات هامة
1/كل حركة تفعلها لها تأثير وكل تأثير يقودك لنتيجة وهذه النتيجة هي أثار التأثير الحاصل
(ما تعمله ستراه بعينك)
2/الجهد والجد والوقت لا يضيع هباء إنما لكل اهتمام مهام وما ستستخرجه من جسدك سيعبر
عن وقتك وجهدك
3/شكلك ومظهرك وجسدك أنت ما تحدده بفعلك وجدك وجهدك وتعبك وإصرارك على
تطويره وإلا سيبقى كما هو
4/الصحة والقوة والقدرة لا تأتي إلا بالاهتمام بما يبنيك والبنيان الجسدي يتم برياضة كمال
الأجسام(تطوير الجسد)
5/لكل شي ثقافة وثقافة الجسم الإنساني أو الجسد البشري هي بتنميته وتنمية الجسد هي
(رياضة كمال الأجسام)
قوانين رياضة كمال الأجسام
1/الاتزان بالتدريبات (لكي لا تهمل منطقة كالصدر) وتنمي منطقة أخرى (كالبطن) إنما تتزن
بجميع مناطق الجسد
2/الاعتدال بالتدريب(لا تهلك جسدك بالتدريب)ولا(تجعله يكسل بقلة التدريب) إنما تعتدل
بالمستوى والعدد والوزن
3/الاستمرار بالتدريب ( عدم الانقطاع ) لكي تواصل التطوير الجسدي و التنمية الجسمية
بالاستمرار و المداولة
4/التدريب الطبيعي (الاعتماد على الجهد والجد والتكرار العملي المكثف بالتدريب) الابتعاد
عن المنشطات المهلكة
5/الاهتمام بالجوانب الصحية (التغذية) و (النوم) و (التنفس) و (التنوع) بالتمارين
والتدريبات لكي لا تصاب بملل .
المرونة الجسدية لن تحصل عليها إلا بأنشطة الرياضية المختلفة مثل
( الجري / الباسكل / السباحة ) لكي تصبح عضلاتك مرنة غير مشدودة ولا جامدة لهذا
اعتمد على تفكيك هذه العضلات عن طريق إعطاء أعضائك الحرية بالتمدد والاسترخاء
والحركة بالاتجاهات المختلفة وهذه إن شاء الله ستمنع عنك(الشد العضلي)و(الإصابات
المختلفة) و ( تراكم الدهون ) .
فلسفة رياضة كمال الاجسام
بناء الجسم و الصحة والقوة والقدرة لتظهر ما تواجد بباطنك (قدرات + عضلات) ليحميك من ما تواجد بخارجك
(أمراض ومشاكل صحية ) لتمتلك القوة وتدمجها بالصحة ليظهر منك النشاط الروحي لتكتمل شخصيتك بعد ترويض جسدك عن طريق تسلط عقلك عليه بالاهتمام و التحكم به بالمهام لتظهر ما يحجبه الجسد .
لا تعليق